【晚上不吃饭喝一杯纯牛奶可以吗】总结：晚上不吃饭只喝一杯纯牛奶，虽然能提供一定营养，但长期如此可能影响健康。建议根据个人情况合理安排饮食。
| 项目 | 内容 |
| 营养补充 | 纯牛奶含蛋白质、钙和维生素D，有助于补充营养。 |
| 能量供给 | 牛奶热量较低，无法提供足够能量，可能导致饥饿感。 |
| 消化负担 | 晚间饮用可能加重肠胃负担，影响睡眠质量。 |
| 长期影响 | 长期不吃正餐可能导致营养不良或代谢紊乱。 |
| 建议 | 偶尔可饮用，但应保证每日三餐均衡，避免长期替代正餐。 |
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