【吃酵素梅有哪些危害,有什么副作用】酵素梅作为一种网红食品，受到不少消费者的青睐。但长期或过量食用可能带来一定健康风险。
总结：
酵素梅虽有一定助消化作用，但长期食用可能导致肠胃不适、血糖波动、牙齿损伤等问题。建议适量食用，并注意个体差异。
| 副作用/危害 | 说明 |
| 肠胃不适 | 可能引起腹泻、腹胀等消化问题 |
| 血糖波动 | 含糖量较高，糖尿病患者需谨慎食用 |
| 牙齿损伤 | 酸性成分可能腐蚀牙釉质 |
| 依赖性 | 长期使用可能影响正常消化功能 |
| 营养不均衡 | 过度依赖可能忽视其他营养摄入 |
建议在医生指导下合理使用，避免盲目跟风。
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