【乳房下垂、外扩该怎么办】乳房下垂和外扩是女性常见的胸部问题，可能与年龄增长、哺乳、体重变化或遗传因素有关。以下是一些有效的改善方法：
| 问题 | 原因 | 改善方法 |
| 乳房下垂 | 皮肤弹性下降、脂肪流失 | 加强胸肌锻炼、穿戴合适内衣、保持健康体重 |
| 乳房外扩 | 胸部支撑不足、肌肉松弛 | 穿戴有良好支撑力的内衣、进行胸部塑形运动 |
| 共同建议 | 保持良好姿势、避免过度拉伸胸部 | 饮食均衡、适量运动、必要时咨询专业医生 |
通过日常护理和适当锻炼，可以有效改善乳房形态。若情况严重，可考虑医学美容手段。
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