【吃苦瓜有什么好处有什么坏处】吃苦瓜是一种常见的蔬菜，具有独特的清苦味道。它不仅口感特别，还含有丰富的营养成分，对人体健康有诸多益处，但也存在一些潜在的缺点。
总结：
吃苦瓜有助于清热解毒、降血糖、促进消化，但过量食用可能导致肠胃不适或影响营养吸收。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 含有维生素C、膳食纤维、矿物质等 | 热量低，营养密度不高 |
| 健康作用 | 清热解毒、降血糖、减肥辅助 | 过量可能刺激肠胃 |
| 食用建议 | 适合夏季食用，搭配其他食材更佳 | 胃寒者应适量食用 |
总体来说，合理食用苦瓜对身体有益，但需注意适量与搭配。
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