【核桃仁的功效与作用】核桃仁是一种营养丰富的坚果，常被用于日常饮食和传统养生中。它不仅味道香美，还具有多种健康功效。
总结：
核桃仁富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和抗氧化物质，有助于保护心脏、改善记忆力、延缓衰老，并促进肠道健康。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 心脏健康 | 富含Omega-3脂肪酸，降低胆固醇，保护心血管 |
| 记忆力提升 | 含有抗氧化成分，有助于大脑健康 |
| 抗氧化抗衰老 | 维生素E和多酚类物质可减少自由基损伤 |
| 肠道健康 | 含膳食纤维，促进消化 |
| 控制体重 | 高热量但饱腹感强，适量食用有助控制食欲 |
适量食用核桃仁对身体有益，但不宜过量，以免摄入过多热量。
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