【背部受伤疼痛怎么缓解】背部受伤后，疼痛会严重影响日常生活。及时采取正确措施有助于减轻症状并促进恢复。
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈运动，减少对背部的压力。 |
| 冷敷 | 伤后48小时内使用冰袋冷敷，减轻肿胀和疼痛。 |
| 热敷 | 48小时后改用热敷，促进血液循环。 |
| 正确姿势 | 保持坐姿、站姿端正，避免长时间弯腰。 |
| 药物缓解 | 可使用非处方止痛药（如布洛芬），但需遵医嘱。 |
| 适度运动 | 在医生指导下进行轻柔拉伸或康复训练。 |
建议在疼痛持续或加重时及时就医，排除严重损伤。合理护理可有效缓解背部疼痛，加快恢复进程。
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