【吃什么补气血】补气血是中医常见的话题，尤其适合体质虚弱、容易疲劳的人群。以下是一些常见的食物推荐：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 红枣 | 补中益气，养血安神 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质和铁，有助于补血 |
| 红肉（如牛肉） | 补气养血，增强体力 |
| 黑芝麻 | 滋补肝肾，润肠通便 |
| 红糖 | 温补气血，缓解经期不适 |
日常饮食中适当加入这些食物，有助于改善气血不足的情况。同时，保持规律作息和适度运动也是关键。根据个人体质选择合适的食物，效果更佳。
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问 吃什么补气血
2025-10-04 10:35:49
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答推荐答案
2025-10-04 10:35:49
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