【吃什么菜能降血压】高血压患者在日常饮食中应注重选择有助于稳定血压的食物。以下是一些常见的降压蔬菜，可作为日常饮食参考：
| 蔬菜名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含钾和镁，有助于调节血压 |
| 芹菜 | 含有芹菜素，能舒张血管 |
| 黑木耳 | 有助于降低血液黏稠度，改善血液循环 |
| 番茄 | 含有丰富的钾和维生素C，帮助降压 |
| 苦瓜 | 清热解毒，辅助调节血糖和血压 |
建议每日适量摄入上述蔬菜，并结合均衡饮食与规律运动，才能更好地控制血压。同时，避免高盐、高油食物，保持良好作息习惯。
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