【吃什么可以改善怕上火的体质】“怕上火”是很多人常见的体质问题，表现为口干舌燥、长痘、便秘等。改善这一体质，可通过饮食调理来平衡体内阴阳。
总结：
| 食物类型 | 功效 | 推荐食物 |
| 清热类 | 降火、清燥 | 绿豆、苦瓜、梨、菊花 |
| 滋阴类 | 润燥、养阴 | 百合、银耳、蜂蜜、莲子 |
| 富含纤维 | 促进消化 | 西兰花、芹菜、燕麦 |
| 健脾利湿 | 增强脾胃功能 | 山药、薏米、茯苓 |
日常饮食应避免辛辣、油炸和过甜食物，多喝水，保持规律作息。适当食用上述食物，有助于缓解“怕上火”的体质问题。
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