【黑桑葚有什么作用和功效】黑桑葚是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结：
| 功效名称 | 作用说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进皮肤健康 |
| 润肠通便 | 含有丰富膳食纤维，有助于缓解便秘 |
| 抗氧化 | 含有花青素等抗氧化成分，延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和多种矿物质，提升身体抵抗力 |
| 保护视力 | 含有维生素A，有助于维护眼睛健康 |
黑桑葚不仅味道鲜美，还具有较高的药用价值，适合日常食用。但需注意适量，避免过量引起不适。
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