【吃什么可以下奶水多】哺乳期妈妈最关心的问题之一就是如何增加奶量。以下是一些有助于下奶的食物总结：
| 食物类型 | 作用 | 建议食用方式 |
| 黑豆 | 补血、促进乳汁分泌 | 煮粥或炖汤 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质 | 每天1-2个 |
| 芝麻 | 补钙、润肠 | 可炒熟后食用 |
| 猪蹄 | 含胶原蛋白 | 炖汤喝 |
| 红枣 | 补气养血 | 煮粥或泡水 |
此外，保持充足水分和良好作息也是提高奶量的重要因素。建议每天饮水量不少于1500毫升，并保证充分休息。
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问 吃什么可以下奶水多
2025-10-04 12:04:28
问题描述：
吃什么可以下奶水多，求路过的神仙指点，急急急！
答推荐答案
2025-10-04 12:04:28
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