【累得全身乏力吃什么好】在身体疲劳、全身乏力时，合理的饮食可以帮助恢复体力。以下是一些适合食用的食物和建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 补充能量，修复肌肉 |
| 碳水化合物 | 糙米、全麦面包 | 提供持久能量 |
| 水果蔬菜 | 香蕉、苹果、菠菜 | 补充维生素和矿物质 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 富含健康脂肪和微量元素 |
此外，保持充足水分和规律作息也十分重要。适当休息与合理饮食结合，能更有效地缓解疲劳。
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问 累得全身乏力吃什么好
2025-10-04 13:57:31
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-04 13:57:31
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