【吃生花生有什么好处和坏处】生花生是一种常见的零食，适量食用对身体有益，但过量或不当食用也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 富含蛋白质、健康脂肪和维生素E | 含热量高，易导致肥胖 |
| 有助于降低胆固醇，保护心脏健康 | 过量食用可能引起消化不良 |
| 含有抗氧化物质，延缓衰老 | 油炸或加工后营养流失严重 |
| 补充镁、锌等矿物质 | 对花生过敏者不宜食用 |
总体来看，生花生营养丰富，适量食用对健康有益，但需注意控制摄入量，避免过量。对于有消化问题或过敏体质的人群，应谨慎食用。
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