【缺碘吃什么】缺碘是常见的营养问题，可能导致甲状腺功能异常。合理饮食是补充碘的主要方式。以下为常见补碘食物总结：
| 食物名称 | 含碘量（μg/100g） | 说明 |
| 海带 | 2000-3000 | 富含碘元素，建议适量食用 |
| 紫菜 | 1000-2000 | 常见于海藻类食品 |
| 鱼虾类 | 50-200 | 如鳕鱼、虾等 |
| 牛奶 | 50-100 | 日常易获取的补碘来源 |
| 鸡蛋 | 20-40 | 含少量碘，适合日常搭配 |
建议根据个人情况调整摄入量，避免过量或不足。如有疑虑，可咨询医生或营养师。
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问 缺碘吃什么
2025-10-04 15:08:02
问题描述：
缺碘吃什么，有没有人能看懂这题？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-04 15:08:02
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