【缺维生素b1怎么办】维生素B1（硫胺素）是维持神经系统和心脏正常功能的重要营养素。缺乏时可能出现疲劳、食欲不振、手脚麻木等症状。以下是补充维生素B1的方法和注意事项。
| 方法 | 说明 |
| 饮食补充 | 多吃富含B1的食物，如全谷物、瘦肉、豆类、坚果等。 |
| 药物补充 | 在医生指导下服用维生素B1片剂或复合维生素B制剂。 |
| 注射治疗 | 严重缺乏时，可通过注射方式快速补充。 |
| 避免饮酒 | 酒精会干扰B1的吸收，应减少饮酒。 |
注意：长期缺乏需及时就医，避免引发脚气病等严重问题。日常饮食均衡是预防B1缺乏的关键。
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