【便秘吃什么水果最快排便】便秘是常见的消化问题，适当吃一些富含纤维和水分的水果有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。以下是几种对排便效果显著的水果总结：
| 水果名称 | 功效说明 | 推荐食用方式 |
| 香蕉 | 含有丰富膳食纤维和钾，有助于软化大便 | 选择熟透的香蕉，空腹或饭后食用 |
| 火龙果 | 含有较多的植物纤维和果胶，能刺激肠道 | 每天1-2个，可直接食用或榨汁 |
| 芒果 | 富含酶类物质，帮助消化和润肠 | 建议每天半个到一个，避免过量 |
| 苹果 | 含有果胶，有助于调节肠道功能 | 带皮吃更有效，建议每天1个 |
此外，保持规律作息和多喝水也是缓解便秘的重要因素。
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