【女人卵巢保养吃什么好】女性卵巢健康对整体身体和生育能力至关重要。合理饮食有助于改善卵巢功能，延缓衰老。以下是一些适合卵巢保养的食物推荐：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 富含维生素E | 坚果、绿叶蔬菜 | 抗氧化，促进激素平衡 |
| 高蛋白食物 | 鱼类、豆制品 | 维持内分泌稳定 |
| 豆类及植物雌激素 | 黄豆、黑豆 | 补充天然雌激素，调节月经 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 提供膳食纤维，帮助排毒 |
| 深海鱼类 | 三文鱼、沙丁鱼 | 含Omega-3，抗炎护卵 |
日常饮食中应多摄入这些食物，避免高糖、高油及加工食品。同时保持规律作息与适度运动，有助于卵巢健康。
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