【便秘最怕哪9种水果?】便秘是很多人常见的问题，适当吃些水果有助于改善肠道蠕动。以下是9种对便秘有帮助的水果，它们能有效缓解便秘问题。
| 序号 | 水果名称 | 作用 |
| 1 | 香蕉 | 含丰富膳食纤维和钾，促进肠道蠕动 |
| 2 | 火龙果 | 含较多水分和纤维，润肠通便 |
| 3 | 芒果 | 含酶类物质，帮助消化 |
| 4 | 苹果 | 含果胶，调节肠道功能 |
| 5 | 梨 | 润肺止咳，也有助于排便 |
| 6 | 木瓜 | 含木瓜酵素，助消化 |
| 7 | 猕猴桃 | 富含维生素C和纤维，促进肠胃蠕动 |
| 8 | 柿子 | 含多酚类物质，改善肠道环境 |
| 9 | 枇杷 | 清热润燥，有助于排便 |
合理搭配这些水果，可有效改善便秘情况。建议每天适量食用，保持饮食均衡。
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