【血糖高可以吃什么水果】血糖高的人在选择水果时，应优先考虑低糖、高纤维的种类。以下是一些适合血糖高人群食用的水果及其特点：
| 水果名称 | 含糖量（每100克） | 升糖指数（GI） | 建议食用量 |
| 苹果 | 10克 | 36 | 1个中等大小 |
| 梨 | 9克 | 36 | 1个中等大小 |
| 蓝莓 | 7克 | 40 | 50-100克 |
| 猕猴桃 | 10克 | 52 | 1个中等大小 |
| 柑橘 | 8克 | 43 | 1个中等大小 |
建议每天水果摄入量控制在200克以内，并尽量选择新鲜水果，避免果汁和加工食品。同时，注意饭后适量食用，避免血糖波动过大。
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