【保胎吃什么好】怀孕初期是胎儿发育的关键时期，合理饮食对保胎至关重要。以下是一些适合保胎的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进胎儿发育 |
| 叶酸类 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙类 | 牛奶、豆腐 | 增强骨骼发育 |
| 水果类 | 苹果、香蕉 | 补充维生素，缓解便秘 |
| 全谷类 | 糙米、燕麦 | 提供能量，预防贫血 |
建议避免生冷、辛辣和刺激性食物，保持饮食清淡均衡。同时，根据个人体质和医生建议调整饮食结构，确保营养全面，有助于顺利度过孕期。
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