【保胎期间吃什么好】保胎期间饮食对孕妇和胎儿健康至关重要。合理搭配营养，有助于维持妊娠稳定，减少流产风险。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿发育，增强体质 |
| 叶酸类 | 绿叶蔬菜、柑橘、动物肝脏 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙质类 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼，预防骨质疏松 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素，缓解便秘 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、玉米 | 促进消化，控制血糖 |
建议避免生冷、辛辣、刺激性食物，保持饮食清淡均衡。同时，根据个人体质和医生建议调整饮食结构，确保安全与营养。
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