【引起肾虚的原因】肾虚是中医常见的一种体质状态，常表现为腰酸、乏力、失眠等症状。了解其成因有助于预防和调理。
| 原因类型 | 具体表现 |
| 长期劳累 | 工作压力大、熬夜、过度消耗体力 |
| 饮食不节 | 过多辛辣、油腻食物，或长期素食 |
| 情绪波动 | 焦虑、抑郁、情绪压抑 |
| 年龄增长 | 肾气自然衰退，尤其中老年人明显 |
| 房事过度 | 频繁性生活导致肾精亏虚 |
| 疾病影响 | 如慢性肾病、糖尿病等间接影响肾脏功能 |
综上，肾虚的形成与生活习惯、饮食结构、情绪管理及身体状况密切相关。日常应注重作息规律、合理饮食、适度运动，以维护肾脏健康。
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