【抱头式仰卧起坐容易引起运动损伤吗】抱头式仰卧起坐是一种常见的腹部锻炼方式，但其安全性备受关注。很多人在进行时会因动作不规范而增加受伤风险。
| 项目 | 内容 |
| 是否容易引起损伤 | 可能存在风险 |
| 常见损伤部位 | 颈部、腰部 |
| 原因 | 抱头可能导致颈部受力过大；身体发力不当易伤腰 |
| 安全建议 | 保持动作标准，避免用力过猛，可选择其他更安全的训练方式 |
总结：抱头式仰卧起坐虽能锻炼核心肌群，但若操作不当，可能对颈部和腰部造成伤害。建议初学者选择更规范的动作，或在专业指导下进行。
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