【人的睡眠时间多少为宜】不同年龄段的人对睡眠的需求各不相同。充足的睡眠有助于身体恢复和大脑功能的维持。以下是对各年龄段推荐睡眠时间的总结：
| 年龄段 | 推荐睡眠时间（小时） |
| 新生儿 | 14–17 |
| 婴儿 | 12–15 |
| 幼儿 | 10–13 |
| 学龄儿童 | 9–11 |
| 青少年 | 8–10 |
| 成年人 | 7–9 |
| 老年人 | 7–8 |
总体来说，成年人每天睡7到9小时较为合适。睡眠不足可能导致注意力下降、免疫力减弱等问题；而过长的睡眠也可能与健康问题相关。保持规律作息，有助于提高睡眠质量。
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