【人的正常睡眠应该是几个小时】人的正常睡眠时间因年龄、生活习惯和身体状况而异。一般而言，成年人每天需要7到9小时的睡眠，这是医学界普遍认可的健康范围。儿童和青少年则需要更多，而老年人可能睡眠时间减少。
以下是不同年龄段的建议睡眠时长：
| 年龄段 | 建议睡眠时间 |
| 新生儿 | 14-17小时 |
| 婴儿（1-2岁） | 11-14小时 |
| 幼儿（3-5岁） | 10-13小时 |
| 学龄儿童 | 9-12小时 |
| 青少年 | 8-10小时 |
| 成年人 | 7-9小时 |
| 老年人 | 7-8小时 |
保持规律的作息和良好的睡眠习惯，有助于提高生活质量与健康水平。
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