【人烦躁的时候应该怎么处理】当人感到烦躁时，情绪容易失控，影响生活和工作。以下是一些有效的方法来缓解烦躁情绪：
| 方法 | 说明 |
| 深呼吸 | 慢慢吸气、屏息、缓慢呼气，有助于放松身心。 |
| 离开现场 | 短暂离开引发烦躁的环境，有助于冷静下来。 |
| 运动释放 | 如散步、跑步等，可促进内啡肽分泌，改善情绪。 |
| 写下来 | 把烦恼写在纸上，有助于理清思路，减轻心理负担。 |
| 与人交流 | 向朋友或家人倾诉，获得情感支持。 |
通过以上方法，可以有效调节烦躁情绪，保持心态平稳。
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