【闭经后怎么办】闭经是女性生理变化的重要标志，通常发生在45-55岁之间。闭经后，身体会经历一系列变化，需注意健康管理和生活方式调整。
| 项目 | 内容 |
| 1. 健康检查 | 定期体检，关注骨密度、心血管及激素水平。 |
| 2. 饮食调理 | 增加钙和维生素D摄入，减少高盐高脂食物。 |
| 3. 运动建议 | 适度锻炼，如散步、瑜伽，增强骨骼和心肺功能。 |
| 4. 情绪管理 | 保持良好心态，避免焦虑和抑郁情绪。 |
| 5. 医疗干预 | 如有严重不适，可考虑激素替代疗法（HRT），但需遵医嘱。 |
闭经后仍需重视身体变化，合理调整生活习惯，有助于提高生活质量。
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