【碧根果的功效与作用是什么】碧根果，又称美国山核桃，是一种营养丰富的坚果。它不仅味道香脆，还具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、镁和抗氧化物质。 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，改善心血管健康。 |
| 增强记忆力 | 含有丰富的Omega-3脂肪酸，对大脑发育和认知功能有益。 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，有助于延缓衰老和预防疾病。 |
| 控制血糖 | 含有低升糖指数，有助于稳定血糖水平。 |
适量食用碧根果，可以为身体提供多种必需营养，但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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