【贝壳类海鲜的营养与功效】贝壳类海鲜富含蛋白质、维生素和矿物质，是健康饮食的重要组成部分。它们不仅味道鲜美，还具有多种营养价值和健康功效。
| 营养成分 | 功效说明 |
| 高蛋白 | 有助于肌肉生长与修复 |
| 维生素B12 | 支持神经系统健康 |
| 锌 | 增强免疫力 |
| 钙 | 促进骨骼健康 |
| 碘 | 调节新陈代谢 |
适量食用贝壳类海鲜，可改善心血管健康、增强体质，并有助于维持良好的身体机能。建议每周食用2-3次，以获得最佳营养效益。
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问 贝壳类海鲜的营养与功效
2025-10-05 03:29:00
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2025-10-05 03:29:00
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