【扁桃仁的功效与作用及食用方法】扁桃仁是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它富含蛋白质、健康脂肪、维生素E和膳食纤维，有助于改善心血管健康、控制血糖，并促进皮肤健康。
主要功效与作用：
| 功效 | 说明 |
| 心血管健康 | 富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 控制血糖 | 含有丰富纤维，帮助稳定血糖水平 |
| 护肤美容 | 维生素E可抗氧化，延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 含有多种微量元素和抗氧化物质 |
食用方法：
- 直接作为零食食用
- 加入酸奶或沙拉中
- 磨碎后制作酱料或烘焙食品
建议每日适量食用，避免过量导致热量摄入过多。
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