【备孕吃什么水果】备孕期间，合理饮食对提高受孕几率和保障胎儿健康至关重要。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，是备孕女性的优选食物。
以下是适合备孕期间食用的水果及它们的营养价值总结：
| 水果 | 营养价值 | 建议食用量 |
| 苹果 | 富含果胶和维生素C，有助于消化和免疫 | 每天1个 |
| 香蕉 | 含钾丰富，可调节血压，缓解疲劳 | 每天1根 |
| 橙子 | 维生素C含量高，增强免疫力 | 每天1个 |
| 猕猴桃 | 维生素C和叶酸丰富，促进卵子健康 | 每天1-2个 |
| 草莓 | 含抗氧化物，改善血液循环 | 每周3-4次 |
备孕期间应避免过量食用寒性水果如西瓜、梨等，以免影响体质。建议根据个人体质选择合适水果，保持均衡饮食。
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