【勃起硬度不够怎么调理？】勃起硬度不足可能与生活习惯、心理状态或身体健康有关。以下是一些常见原因及调理建议：
| 原因 | 调理建议 |
| 生活不规律 | 保持充足睡眠，避免熬夜 |
| 饮食不当 | 多吃富含锌、维生素的食物，如坚果、海鲜 |
| 精神压力大 | 学会放松，适当运动缓解压力 |
| 缺乏锻炼 | 增加有氧运动，如跑步、游泳 |
| 慢性疾病 | 如糖尿病、高血压等需积极治疗 |
| 吸烟饮酒 | 戒烟限酒，减少对血管的伤害 |
建议结合自身情况调整生活方式，必要时咨询专业医生，避免盲目用药。保持良好心态和健康习惯是改善勃起质量的关键。
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