【脖子僵硬疼痛怎么回事】脖子僵硬疼痛是常见症状，可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 症状描述 | 应对建议 |
| 颈椎病 | 颈部僵硬、酸痛，可能放射至手臂 | 休息、热敷、理疗或药物治疗 |
| 肌肉劳损 | 长时间低头或姿势不当导致 | 改善姿势、适当拉伸、热敷 |
| 睡姿不当 | 睡觉时颈部受压或扭曲 | 选择合适枕头，调整睡姿 |
| 精神压力大 | 长期紧张导致肌肉紧绷 | 放松心情，规律作息 |
| 外伤或扭伤 | 突然动作导致颈部受伤 | 休息、冷敷，严重时就医 |
若症状持续或加重，建议及时就医检查，明确病因后进行针对性治疗。
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