【人体缺维生素C会怎样】维生素C是人体必需的营养素，参与多种生理功能。缺乏维生素C可能导致一系列健康问题。
| 症状/影响 | 说明 |
| 免疫力下降 | 易感染疾病，恢复慢 |
| 牙龈出血 | 牙龈肿胀、易出血 |
| 皮肤问题 | 伤口愈合慢，皮肤干燥 |
| 疲劳乏力 | 持续疲倦，精神不振 |
| 贫血 | 铁吸收减少，引发贫血 |
长期严重缺乏会导致坏血病，表现为牙龈萎缩、关节疼痛、皮下出血等。日常应通过水果、蔬菜补充维生素C，如柑橘、草莓、西红柿等。若出现相关症状，建议及时就医并调整饮食结构。
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