【补充蛋白质的食物有哪些?】蛋白质是人体必需的营养素，有助于肌肉修复、免疫功能和身体发育。以下是一些常见的高蛋白食物：
| 食物类别 | 具体食物 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 动物性 | 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉 | 26 | |
| 鸡蛋 | 13 | |
| 牛奶 | 3.3 | |
| 植物性 | 黄豆 | 17 |
| 豆腐 | 8 | |
| 燕麦 | 13 | |
| 杏仁 | 21 |
除了以上食物，鱼类、虾类、乳制品和豆制品也是优质蛋白来源。合理搭配不同食物，有助于摄入全面的氨基酸。
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问 补充蛋白质的食物有哪些?
2025-10-05 08:03:43
问题描述：
补充蛋白质的食物有哪些?，跪求好心人，别让我卡在这里！
答推荐答案
2025-10-05 08:03:43
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