【必需营养元素有哪些】人体所需的营养元素分为宏量营养素和微量营养素。它们对维持生命活动、促进生长发育至关重要。
以下是主要的必需营养元素总结：
| 类别 | 营养元素 | 功能说明 |
| 碳水化合物 | 糖类 | 提供能量 |
| 蛋白质 | 氨基酸 | 构建组织、修复细胞 |
| 脂肪 | 脂肪酸 | 储存能量、保护器官 |
| 维生素 | A、B族、C、D、E、K等 | 调节生理功能、增强免疫力 |
| 矿物质 | 钙、铁、锌、钠等 | 维持骨骼、血液、神经功能 |
合理搭配各类营养，有助于保持身体健康。日常饮食应多样化，确保摄入全面均衡的营养元素。
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