【不吃晚饭会胖还是会瘦】总结：不吃晚饭对体重的影响因人而异，关键在于全天总热量摄入是否控制得当。若晚餐热量高，不吃可能有助于减重；但长期不吃可能导致代谢下降、暴食，反而增重。
| 项目 | 结果 |
| 短期节食 | 可能暂时减重（热量缺口） |
| 长期不吃 | 可能导致代谢降低、食欲增加 |
| 个体差异 | 与基础代谢、饮食结构有关 |
| 健康风险 | 营养不良、低血糖、胃肠不适 |
建议：合理控制饮食，避免极端节食，保持均衡营养和规律作息更有利于健康减重。
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问 不吃晚饭会胖还是会瘦
2025-10-05 09:04:47
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-05 09:04:47
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