【人一天的饮水量】人体每天需要适量的水分来维持正常生理功能。根据个人体重、活动量和环境因素，饮水量会有所不同。一般建议成年人每日饮水量在1500-2000毫升之间。
以下是不同人群的推荐饮水量：
| 人群 | 推荐饮水量（毫升） |
| 成年男性 | 2500 |
| 成年女性 | 2100 |
| 儿童 | 1000-1500 |
| 运动后 | 3000+ |
饮水应分次进行，避免一次性大量饮用。此外，通过食物摄取的水分也应计入总摄入量。保持适当的饮水习惯有助于新陈代谢和身体健康。
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问 人一天的饮水量
2025-10-05 09:23:05
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