【人一天喝多少水会中毒】人体每天需要适量的水分来维持正常生理功能，但过量饮水可能导致低钠血症，即“水中毒”。一般情况下，成年人每天摄入2.5升水是安全的，但短时间内大量饮水可能引发危险。
根据医学研究，当体内水分超过肾脏排泄能力时，血液中的钠浓度会被稀释，导致细胞肿胀，严重时可能危及生命。通常，一次性饮用超过3升水可能引发中毒症状，如头痛、恶心、呕吐，甚至昏迷。
| 项目 | 内容 |
| 正常饮水量 | 约2.5升/天 |
| 中毒风险 | 一次性饮用3升以上 |
| 症状 | 头痛、恶心、呕吐、昏迷 |
| 原因 | 血钠浓度下降，细胞水肿 |
建议根据自身活动量和气候调整饮水量，避免短时间内过量饮水。
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