【催月经的办法】月经推迟是许多女性常见的问题，可能与压力、饮食、作息或内分泌有关。以下是一些常见的催经方法，供参考：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷腹部，促进血液循环，缓解子宫痉挛。 |
| 饮食调理 | 多吃温热食物如姜茶、红枣、红糖水，避免生冷食物。 |
| 运动 | 轻度运动如瑜伽、快走，有助于调节激素水平。 |
| 按摩 | 腹部按摩可刺激子宫收缩，促进月经来潮。 |
| 药物 | 在医生指导下使用中药或西药（如黄体酮），效果较快。 |
注意：若长期月经不调，建议及时就医检查，排除妇科疾病。以上方法仅供参考，具体需结合个人体质和医生建议。
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