【补肾养血粥的多种做法及功效】补肾养血粥是一种常见的食疗方，适合体质虚弱、气血不足的人群。以下是几种常见做法及其功效总结：
| 做法名称 | 主要材料 | 功效 |
| 黑豆红枣粥 | 黑豆、红枣、粳米 | 补肾益气，养血安神 |
| 当归枸杞粥 | 当归、枸杞、糯米 | 活血调经，补肝养血 |
| 红枣桂圆粥 | 红枣、桂圆、小米 | 养心安神，补血益气 |
| 山药莲子粥 | 山药、莲子、粳米 | 健脾养胃，补肾固精 |
| 芝麻核桃粥 | 芝麻、核桃、大米 | 滋阴补肾，润肠通便 |
以上粥品可根据个人体质选择，建议每周食用2-3次，效果更佳。
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