【认知行为疗法是什么意思】认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy，简称CBT）是一种常见的心理治疗方法，旨在帮助人们识别和改变负面思维模式及不良行为。它通过调整个体对事件的认知，从而改善情绪和行为反应。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 一种通过改变思维和行为来改善心理状态的心理治疗方式 |
| 目标 | 减少负面情绪，改善行为模式，提升心理健康 |
| 方法 | 识别自动思维、挑战认知扭曲、行为实验等 |
| 适用范围 | 抑郁症、焦虑症、强迫症等心理问题 |
| 特点 | 短期、结构化、注重现实问题解决 |
CBT强调当前问题的解决，而非深入探讨过去经历，因此在临床中广泛应用。
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