【补铁补血的水果有哪些】补铁补血是改善贫血的重要方式，而水果中也含有丰富的铁元素和促进铁吸收的成分。以下是几种补铁补血效果较好的水果。
| 水果名称 | 含铁量（mg/100g） | 特点 |
| 红枣 | 2.3 | 富含铁和维生素C，助吸收 |
| 龙眼 | 0.9 | 补气养血，适合气血不足者 |
| 葡萄 | 0.4 | 含铁量适中，富含抗氧化物 |
| 樱桃 | 0.4 | 铁含量高，有助于提升血红蛋白 |
| 猕猴桃 | 0.3 | 维生素C丰富，促进铁吸收 |
建议日常适量食用这些水果，搭配富含维生素C的食物，可提高铁的吸收率。对于严重贫血人群，仍需遵医嘱进行专业治疗。
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