【补阴的食物】中医认为，人体阴阳平衡是健康的基础。若出现口干、盗汗、失眠等症状，可能是“阴虚”所致。此时可通过饮食调理，选择具有滋阴作用的食物。
以下是一些常见的补阴食物及其特点：
| 食物名称 | 功效 | 适宜人群 |
| 枸杞 | 滋肝明目 | 肝肾阴虚者 |
| 银耳 | 润肺养颜 | 干咳少痰者 |
| 石斛 | 养胃生津 | 胃阴不足者 |
| 黑芝麻 | 补肝肾 | 脱发、便秘者 |
| 莲子 | 养心安神 | 失眠多梦者 |
建议根据自身情况合理搭配食用，避免过量。同时，保持良好作息，有助于增强体质。
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问 补阴的食物
2025-10-05 12:09:14
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2025-10-05 12:09:14
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