【补孕酮的食物】孕酮是女性体内重要的激素之一，对维持妊娠和调节月经周期具有关键作用。适当补充孕酮有助于改善黄体功能不足、缓解经前综合征等问题。以下是一些有助于补充孕酮的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛油果 | 富含健康脂肪，有助于激素平衡 |
| 橄榄油 | 含有单不饱和脂肪酸，促进激素合成 |
| 芝麻 | 含有丰富的维生素E，有助于提高孕酮水平 |
| 南瓜籽 | 富含镁和锌，支持卵巢功能 |
| 红枣 | 具有补气养血的作用，间接调节激素 |
建议日常饮食中适量摄入上述食物，并结合规律作息与适度运动，以达到更好的调理效果。如有严重激素失衡问题，应及时就医。
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