【腰间盘突出和骨质增生怎么办】腰间盘突出和骨质增生是常见的骨骼疾病，多发于中老年人群。两者常伴随腰痛、活动受限等症状，需根据病情采取针对性措施。
| 项目 | 建议 |
| 诊断 | 就医检查（如X光、MRI）明确病情 |
| 治疗方式 | 药物、理疗、针灸、手术等 |
| 生活调整 | 避免久坐久站，保持正确姿势 |
| 运动建议 | 适度锻炼（如游泳、瑜伽）增强腰部肌肉 |
| 日常护理 | 注意保暖，避免负重过重 |
日常生活中应注重预防，合理饮食、规律作息有助于缓解症状。若症状严重，应及时就医，遵医嘱治疗。
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