【打呼噜治疗方法】打呼噜是常见的睡眠问题，可能影响自己和他人的休息。以下是一些有效的治疗方法总结：
| 方法类型 | 说明 |
| 生活方式调整 | 减重、避免饮酒、戒烟、保持规律作息 |
| 睡姿改变 | 避免仰卧，采用侧睡姿势 |
| 医疗设备 | 使用口腔矫治器或持续气道正压（CPAP）机 |
| 药物治疗 | 用于缓解鼻塞或过敏引起的打呼噜 |
| 手术治疗 | 针对严重阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 |
建议根据自身情况选择合适的治疗方式，并在医生指导下进行。轻度打呼噜可通过调整生活习惯改善，重度则需专业干预。
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