【容易掉头发吃什么比较好】掉头发与饮食息息相关，合理摄入营养有助于改善发质和减少脱发。以下是一些对头发健康有益的食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 头发主要成分是角蛋白，补充鸡蛋、瘦肉等有助于头发生长 |
| 锌 | 坚果、海鲜富含锌，可促进毛囊健康 |
| 铁 | 红肉、菠菜等含铁丰富，预防贫血导致的脱发 |
| 维生素A | 胡萝卜、南瓜等有助于头皮油脂分泌平衡 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃增强免疫力，促进铁吸收 |
建议日常饮食多样化，避免高糖、高油食物。若有严重脱发，应咨询专业医生。
以上就是【容易掉头发吃什么比较好】相关内容，希望对您有所帮助。
