【哺乳期可以吃的水果有什么】哺乳期是妈妈恢复身体和喂养宝宝的重要阶段，合理饮食对妈妈和宝宝都至关重要。在选择水果时，应优先考虑营养丰富、易消化且不易引起过敏的品种。
以下是一些适合哺乳期妈妈食用的水果：
| 水果名称 | 适宜原因 |
| 苹果 | 富含纤维和维生素，有助于消化 |
| 香蕉 | 补充钾元素，缓解便秘 |
| 橙子 | 含丰富维生素C，增强免疫力 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高，促进铁吸收 |
| 葡萄 | 含抗氧化物质，有益健康 |
建议每天适量食用，避免过量或生冷水果，以确保母婴健康。
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