【哺乳期可以吃酱油吗?】哺乳期妈妈在饮食上需格外注意，以确保母乳质量及宝宝健康。关于是否可以吃酱油，答案是：适量食用是可以的，但需注意控制量。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以吃 | 可以，但需适量 |
| 原因 | 酱油含钠，过量可能影响宝宝水分平衡 |
| 建议摄入量 | 每日不超过10克（约2汤匙） |
| 注意事项 | 避免使用含添加剂的酱油，选择天然酿造 |
总体来说，哺乳期妈妈可以正常食用酱油，但应避免过量。建议选择低钠或天然酿造的酱油，并关注宝宝的反应。如有不适，应及时调整饮食。
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